Овладейте искусством управления собой во времени!
Курс состоится 4-5 ноября 2017 / Москва / 11:00-15:00
КУРС ОТМЕНЕН
Для взрослых и детей от 14 лет
Управлять временем - слишком амбициозная задача. В году всего 12 месяцев, в неделе 7 дней, в сутках 24 часа. Есть хорошая новость! В этих заданных рамках каждый человек волен сам решать, что и как ему делать. Управлять собой во времени может каждый, кто для начала сможет ответить на один вопрос: «Зачем вам время?»
План тренинга "Управление собой во времени"
1) Для чего вам не хватает времени? Колесо баланса
Что делает вашу жизнь полноценной, заставляет глаза «гореть», а вас чувствовать себя полными сил? На этот вопрос необходимо ответить в первую очередь, если вы решили начать управлять собой во времени. Обретение жизненной гармонии даст то самое «свободное время» и наполнит вас жизненными силами для выполнения всего запланированного.
В жизни есть по-настоящему важные вещи, с которых стоит начинать планирование, а есть вещи, которыми можно занимать оставшееся свободное время.
Разложить всё по полочкам поможет коучинговый инструмент.
Проработка инструмента «Колесо баланса», «Мои ценности».
2) Как поставить правильные цели, после того, как у вас освободится время?
Характеристики цели, которая двигает к нужному результату и ложится в контекст ценностей.
Проработка инструмента «ХСР: Хорошо сформулированный результат» для постановки цели.
3) Подход GTD в самоорганизации
Схема обработки любых входящих запросов по Дэвиду Аллену.
Для того, чтобы пользоваться подходом, необходимо изначально навести порядок в имеющихся делах - очистить сознание, чтобы не переживать о еще не сделанных делах.
Проработка упражнения: «Освободи сознание».
4) Как правильно сказать «нет» неважным делам
Мало просто определить, что вам важно, нужно еще научиться объяснять окружающим, почему их «срочный» запрос вы не сможете выполнить «прямо сейчас». Чтобы после такого ответа от вас не отвернулись и обратились к вам в следующий раз, нужно вооружиться весомыми аргументами.
Проработка инструментов: «Круг влияния»; «Матрица Эйзенхауэра».
5) Хронофаги, эмоциональные и мысленные препятствия
Кто такие поглотители времени и что с ними делать: бороться или мириться?
6) Планирование: как не забыть самое важное?
Вспомните тот сектор своей жизни, вложившись временем и энергией в который, вы сможете качественно двинуть всю свою жизнь вперед к лучшему будущему. Помните, ради чего вы говорите «нет» хронофагам. Схема планирования рабочей недели и ежедневное сравнение план-факт помогут делать больше по-настоящему полезных для себя заданий.
Проработка инструментов: «Решение двух часов», «Большая ежедневная тройка»
7) Monotasking как единственная возможность успевать без потери качества и перегрузок
Сколько дел вы можете делать одновременно? Так ли полезно быть многозадачным? Способен ли кто-то вообще делать сразу несколько дел?
Обсуждение идеи однозадачности как способа управления собой во времени.
Проработка упражнений: «Фокусировка сознания»
8) Пришло время придумать название следующему году вашей жизни - сфокусироваться на самом важном секторе своего колеса баланса, спланировать год, отталкиваясь от самого ценного для себя и начать выполнять план каждый день.
Проработка инструмента: «Этот год посвящается»
В повседневной суете спросите себя: «Приближаюсь ли я сейчас к своей настоящей цели?», - и если ответ будет утвердительным, сделайте это качественно и эффективно!
|
Расписание занятий курса "Управление собой во времени" на ноябрь |
||
 |
Группа по выходным с 11:00-15:00 Занятия проходят: 4(Сб) и 5(Вс) ноября КУРС ОТМЕНЕН |
|
|
Предварительная запись на курс. Если вам указанные даты не подходят, то запишитесь здесь. Как будет набираться новый курс, мы вам об этом сообщим. | |
|
Стоимость курса "Управление собой во времени": 5 400 руб. по предоплате за 3 дня до начала занятий курса |
||
Тренинг проводитАлексей Кошев, бизнес-тренер, мотивационный спикер, фасилитатор, модератор
- Проводит тренинги по направлениям: публичные выступления, тайм-менеджмент, креативное мышление.
- Эксперт отдела развития лидерства и разработки обучающих и развивающих программ в «МЕТРО Кэш энд Керри» с трехлетним опытом
- Спикер и модератор на Всероссийском студенческом форуме You Lead (2015-2016 гг)
- Тренер проекта Департамента образования города Москвы "Школа новых технологий" для школьников 6-11 классов
