Литературный клуб "Будь здоров!":
Сформируйте от 8 полезных привычек
в группе друзей за 2 мес погружения в тему здоровья,
еженедельного общения и контроля ведущего клуба!
Задача клуба на 2 месяца:
помочь вам очень быстро разобраться в теме здоровья, подготовиться к весне и летнему сезону, прожить жизнь долго и в прекрасном самочувствии!
Клуб будет запущен в скором времени по понедельникам на 2 месяца интенсивной работы малой группой до 8 человек.
Записавшись в клуб вы получите:
- Плюс 1 полезная привычка в неделю!
После каждой встречи вы будете выбирать минимум 1 новую привычку, которую внедрите в вашу жизнь для ее улучшения! Задача этого клуба будет внедрить то, что вы обсудили, а не просто прочитать что-то полезное.
Это самая главная цель собирания единой группы по Пн, чтобы вы вписались в еженедельные обсуждения на 2 месяца для улучшения жизни!
- Быстрый рост засчет погружения.
Вы сможете быстро вырасти в ключевых вопросах построения важнейших основ здоровья (лайвхаки, питание, нагрузки, режим, практики) засчет погружения в тему на 2 месяца засчет чтения и обсуждений под руководством ведущего!
- Вы прочитаете и обсудите полезнейшие книги.
Прочитаете от 2 до 6 ключевых книг на тему здоровья от Мировых общепризнанных экспертов!
- Активный чат.
Вы будете постоянно обсуждать самые важные мысли в чате в своей группе + получать полезную инфу из общего чата по здоровью.
- Личные встречи.
Будет 8 еженедельных встреч в самых разных интересных кафе и ресторанах Москвы для расширения вашего сознания о том, где и как можно питаться.
Стоимость участия во встречах клуба
4000 руб - абонемент на 8 занятий с полным включением ведущего
1000 руб - одна встреча клуба при оплате на месте (без включения в мини чат группы)
750 руб - одна встреча клуба при оплате минимум за 1 день
Подробнее: стомость участия в Москве для первой группы мы сделали 4000 руб за 2 месяца при единовременной оплате (получается около 500 руб за встречу и групповую работу). Стоимость минимальная, но поможет именно включиться в процесс на 2 месяца и даже если у вас какое-то занятие не получилось посетить, то оставаться на связи с участниками группы.
Пока группа по Пн не наберется до 8 человек, можно принять участие в ней разово просто на месте: 750 руб по предоплате онлайн или 1000 руб на месте при наличии свободных мест.
Это же можно сделать и в Пн - оплатить за разовое участие, и доплатить оставшуюся сумму за 8 занятий.
Программа клуба "Будь здоров!":
1. Питание
2. Физические нагрузки и спорт
3. Режим и график дня
4. Закаливание
5. Влияние электронных устройств на жизнь человека
6. Как избавиться от вредных привычек
Подробнее про каждый из пунктов программы
Питание:
1. Почему стоит исключить мясо
2. Какой пищей лучше питаться
3. Как в современных условиях есть полезную пищу на работе
4. Сколько стоит питаться полезной пищей
5. Как выбирать овощи и фрукты
6. От чего зависит аппетит и как перестать переедать
Физические нагрузки и спорт:
1. Почему нам нужны физические нагрузки
2. Как успевать заниматься спортом
3. Какие виды спорта наиболее эффективны для здоровья
4. Как мотивировать себя заниматься спортом
5. Сколько времени ежедневно уделять занятиям спортом
Режим и график дня:
1. Какие дела лучше выполнять утром, днем и вечером
2. Сколько нужно спать и от чего зависит время сна
3. Почему стоит вставать за несколько часов до первого дела
4. Проверка почты, звонки, социальные сети - когда и сколько тратить на это времени
5. Почему нужно работать короткими циклами по 20-30 минут и делать короткие перерывы
6. Прогулки на свежем воздухе. Почему это важно и в какое время лучше гулять
Закаливание:
1. Почему закаливание полезно
2. Механизм закаливания что происходит в огранизме в момент закаливания
3. Почему людям в больших городах особенно важно закаляться
4. Закаливание организма - хороший способ экономить деньги
5. Правильное закаливание и какие ошибки допускают новички
Влияние эл. устройств на организм:
1. Как работает любое эл. устройство
2. Почему вредно много разговаривать по телефону
3. Как минимизировать вред эл. устройств
Как избавиться от вредных привычек:
1. Механизм возникновения привычки
2. Наше окружение и влияние на наши привычки
3. Как оградить себя от вредных привычек
4. Избавление от уже приобретенных привычек
Место ближайших 3 встреч:
м. Таганская, Николоямская ул., 26c1А "Вьеткафе"
Время: По понедельникам с 19:30 до 20:30
