Упражнение "Время для главного"

Недавно я ехала с одного из обучающих мероприятий, и в моей голове возникло множество идей, что еще мы можем сделать полезного и интересного в нашем тренинговом центре. Я начала выписывать эти идеи. И чем больше я их выписывала, тем больше я понимала, что каждая из этих идей требует времени на их реализацию, и не понимала, где взять время на их осуществление.

Вопрос "Где взять время?" повлек за собой такую мысль, что нужно сначала посчитать, на что у меня уходит время, сколько его остается и, если его остается мало, что можно изменить? Пока я ехала в метро, я решила выполнить одно упражнение, возможно где-то уже описанное. По крайней мере, для себя я его придумала в тот самый момент. Заняло оно порядка 15 минут.

Я рекомендую каждому выделить время на выполнение этого упражнения, чтобы понять, насколько соответствует важность задачи тому количеству времени, которое вы ей уделяете.

Потому что многие из нас говорят, что для них важна работа, здоровье, семья, но по факту оказывается, что люди могут тратить большую часть времени совсем на другое!

Итак, упражнение.

Возьмите чистый листок бумаги, запишите на нем 24*7=168. Это то количество часов, которое есть у вас в одной неделе.

Дальше начинайте выписывать, сколько и на что вы тратите время. Здесь как вам больше нравится: можете сначала выписать все, что вы делаете, потом приписать, сколько на это уходит времени, или можете сразу писать что-сколько - кому как удобнее.

Вот вам готовый список повседневных задач, может быть многое найдете из своего дня здесь:

- как долго вы умываетесь, чистите зубы, принимаете душ, наносите макияж и делаете укладку?

- сколько времени вы готовите, убираетесь, загружаете/разгружаете стиральную/посудомоечную машину, спариваете носки, гладите?

- сколько времени вы тратите на шопинг? на дорогу?

- сколько времени вы учитесь? читаете? расслабляетесь?

- сколько времени вы уделяете спорту и физическим упражнениям? Зарядке, йоге, фитнесу?

- сколько чистого времени вы уделяете мужу/жене, детям, родителям?

- вы гуляете? занимаетесь благотворительностью? у вас есть хобби? сидите в социальных сетях?

- наконец, сколько вы работаете?

Укажите все ваши задачи и ежедневные дела, которым вы уделяете время, и посчитайте, сколько времени вы на них тратите.

Когда вы посчитате, посмотрите, действительно ли бОльшую часть времени вы уделяете тому, что важно для вас. Или же вы тратите большую часть времени на то, что не откликается в вашем сердце как важное?

Это простое упражнение позволяет снять занавес с глаз и увидеть, куда утекает время вашей жизни, и действительно ли те задачи, которые вы называете важными, оказываются таковыми для вас.

Поделитесь упражнением с друзьями, оставляйте комментарии - нам будет интересно узнать ваше мнение о статье :)

Ближайшие события